pixabay.com Интересное
Резкое изменение температуры воздуха днем и ночью и скачки атмосферного давления заставляют иммунитет приспосабливаться к новому времени года. Он становится более восприимчивым к вирусам и инфекциям, те, в свою очередь, в таких условиях распространяются быстрее.
Из-за этого происходит рост сезонных заболеваний и обостряются хронические. Подробности «Газете.Ru» рассказала старший врач-терапевт АО «Медицина» Олеся Савельева.
Медик уверена, переход от зимы к весне надо облегчать, корректируя образ жизни и питания.
«Нужно употреблять больше продуктов с содержанием витамина С и цинка. Физические упражнения и спорт тоже важны, так как они способствуют укреплению иммунной системы», – рекомендовала врач.
Особое внимание необходимо уделять качественному сну, так как он значительно влияет на состояние организма. Ночью и перед сном не стоит употреблять тяжелую пищу, а во время сна темно, тихо и прохладно – не выше 20°C.
«После зимы организму не хватает витамина D, который вырабатывается под действием солнечного света. Его запасы также необходимо восполнять, иначе могут возникнуть проблемы со сном», – сообщила Олеся Савельева.
Защититься от простуды, по словам врача, – могут помочь прогулки на свежем воздухе. Специалист говорит, что при этом одежда должна быть такой, чтобы не вспотеть на улице и в помещении.
«Тем, кто часто болеет ринитом или бронхитом, стоит носить весной шарф. Он защитит от ветра и влаги не только шею, но и лицо. Частая ошибка многих – раньше времени начинать одеваться легко. В первые месяцы весны не стоит сразу надевать легкие плащи – верхняя одежда должна быть плотной», – констатировала терапевт.
Ранее специалисты рассказали об опасности сыра, в составе которого есть пальмовое масло. Такой продукт назвали опасным для здоровья. Специалисты назвали сыр, который покупать нельзя и определили марки, которые можно есть не опасаясь нанести вред организму.
