Исследователи пришли к выводу, что отсутствие в рационе всего трех продуктов может сделать людей более агрессивными и жестокими.
Хотя склонность к агрессии может быть чертой характера, ученые теперь считают, что ее причиной может быть недостаток определенных продуктов в рационе. В новом исследовании ученые из Пенсильванского университета обнаружили, что у людей, которые употребляют омега — 3, содержащуюся в рыбе, семенах льна и грецких орехах, реже происходят вспышки агрессии и насилия.
Команда проанализировала более 20 исследований, сосредоточенных на омега — 3, и обнаружила, что у людей, принимавших это вещество минимум две недели, агрессия снижалась на 30%.
Ранее ученые доказали, что омега — 3 улучшает функции мозга. В новой работе учёные предположили, что это вещество может также улучшать механизмы, которые не работают должным образом у людей с вспышками гнева и жестокости. В результате нейрокриминолог из Пенсильванского университета Адриан Рейн пришел к выводу, что добавление омега — 3 в рацион может снизить агрессию. Ученые признают, что омега — 3 — не «волшебная таблетка», способная полностью решить проблему насилия в обществе.
Омега — 3 — это тип жира, необходимый организму, но не производимый им самостоятельно. Основные источники омега — 3 включают:
- рыбу (скумбрию, лосося и сельдь);
- семена льна и чиа;
- грецкие орехи;
- соевые бобы.
Если эти продукты недоступны, медики рекомендуют принимать добавки с рыбьим жиром.
Профессор Рейн посвятил более 10 лет изучению связи между омега — 3 и преступным поведением. В новой работе от объединил данные 29 предыдущих исследований, охвативших почти 4000 человек в период с 1996 по 2024 годы. Средний возраст участников составил 21,74 года, и они принимали в среднем 1,18 грамма омега — 3 в течение 16,37 недели.
Профессор Рейн и его коллеги обнаружили, что независимо от пола, возраста, психологического диагноза, продолжительности и дозировки лечения, у людей, принимавших омега — 3, агрессия в среднем снижалась на 30%. Однако эффект был краткосрочным, и поэтому требуется дополнительный анализ для понимания причин этой связи и долгосрочных эффектов.
Результаты его последнего исследования опубликованы в журнале Aggression and Violent Behavior.
