pixabay.com В мире
Ученые из больницы EP Bradley нашли вредное воздействие алкоголя, который употребляется перед сном, на качество самого сна. Результаты работы появились опубликованы в журнале Sleep.
Выяснилось, что быстрая фаза сна занимает это пятая часть от обычного ночного времени в кровати, но она несет крайне важные функции. Люди, не получающие его достаточно, испытывают проблемы с остротой ума и памятью.
Ученые наблюдали за 30 взрослыми добровольцами, которые два раза провели три ночи в контролируемых лабораторных условиях. Они были поделены на две группы, в каждой участники употребляли напиток с добавлением алкоголя за час до сна.
Выяснилось, что употребление всего одного алкогольного напитка ведет к увеличению продолжительности медленной фазы сна в течение всех трех ночей. Это снижает продолжительность быстрого сна. Ученые также нашли, что добровольцы могли быстрее заснуть после употребления алкоголя, но качество сна было сильно хуже из-за сокращения «быстрого».
Ранее стало известно, что кардиолог Видяскин назвал главный симптом за 15 минут до инфаркта.
