Духовное очищение не должно оборачиваться проблемами со здоровьем. Депутат Госдумы Вероника Власова дала рекомендации, как безопасно войти в режим Великого поста, сообщает ИА TELMENEWS.RU
В интервью «Парламентской газете» парламентарий напомнила, что отказ от скоромной пищи на семь недель — это серьезная перестройка обмена веществ. Однако для людей без хронических заболеваний это может стать полезным детоксом. Главное, по мнению Власовой, — грамотно заместить животные продукты.
Она акцентировала внимание на том, что исключение мяса, молока и яиц не должно приводить к дефициту белка. Источниками протеина в этот период призваны стать бобовые (нут, чечевица, фасоль), а также продукты переработки сои, орехи и разнообразные семена. Именно они должны стать основой ежедневного рациона.
Однако есть категории граждан, для которых жесткие рамки могут быть опасны. Как отметила депутат, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, подросткам и пациентам с хроническими заболеваниями (особенно ЖКТ и анемией) необходима предварительная консультация с лечащим врачом. Специалист поможет скорректировать рацион или определить допустимую степень послаблений.
Особое внимание в разговоре было уделено детям. Власова подчеркнула, что заставлять ребенка соблюдать пост наравне со взрослыми недопустимо. Она призвала родителей сохранять здравый смысл: детский организм остро реагирует на нехватку железа и витаминов группы B, поэтому рацион детей должен оставаться максимально приближенным к физиологическим нормам, даже если семья придерживается религиозных традиций.
