Фото: freepik Интересное
Невролог и физиотерапевт Андрей Галкин поделился информацией о том, что недостаточное кровоснабжение головного мозга может привести к инсульту.
В интервью с «Лентой.ру» он подчеркнул, что правильное питание может уменьшить риск развития этого состояния и предложил несколько продуктов для профилактики инсульта.
Для улучшения мозгового кровообращения Галкин рекомендовал включить в рацион жирные сорта рыбы, богатые омега — 3: скумбрию, тунец, лосось и сельдь. Он отметил, что эти продукты способствуют повышению эластичности сосудов и снижению вероятности тромбообразования.
Важными для сердца и сосудов также являются орехи и семена, являющиеся хорошими источниками антиоксидантов, а также бурый рис и овсянка, которые содержат клетчатку. Дополнительно доктор упомянул о пользе лука, чеснока, цитрусовых, ягод и зеленого чая для поддержания здоровья.
— Чтобы избежать проблем со здоровьем, важно следить за давлением и холестерином, работать над осанкой, ведь при неправильном положении туловища часто пережимается сонная артерия и приток крови к мозгу ограничивается, — рассказывает медицинский специалист.
