Фото: freepik Интересное
Диетолог Карлос Андрес Сапата поделился нетрадиционным методом снижения веса. Сапата подчеркнул, что нет необходимости в поиске волшебных диет или строгих ограничений, связанных с полным исключением определенных продуктов из рациона – весь секрет в процессе употребления пищи.
По словам диетолога, важно сосредоточиться на самом приеме пищи. Например, эксперт по питанию рекомендовал тщательно пережевывать каждый кусочек пищи, делая не менее 30 жевательных движений.
Специалист объяснил, что когда еда потребляется не спеша, тело раньше ощущает сытость, что, в свою очередь, способствует уменьшению объема пищи. Кроме того, постоянное торопливое поглощение еды может вызвать расстройства пищеварительной системы. В заключение Сапата отметил, что избыточный вес – еще один вероятный результат такой привычки, информирует El Сonfidencial.
Ранее шеф-повар и историк кулинарии Антон Прокофьев рассказал, что в магазинах продаются продукты, которые притворяются натуральными.
