unsplash.com Здоровье
Подавленное эмоциональное состояние можно на короткий срок улучшить с помощью наблюдения за птицами. О таком необычном методе повышения психического благополучия рассказала психолог Джоланта Берк.
Наблюдение за птицами вводит человека в своеобразное состояние потока. Оно сопровождается любопытством, высокой концентрацией внимания и переживанием глубокого чувства удовлетворения.
Кроме того, Джоланта Берк отметила, что такой же эффект дает наблюдение за пчелами. Кратковременная реакция способна на промежуток времени дать мозгу расслабление, которого зачастую не хватает при психологических трудностях.
Ранее психиатр Виктор Рудов рассказал о первых признаках депрессии. По его словам, основными являются снижение аппетита и снижение фокуса внимания.
