legion-media.ru Общество
Избыточное содержание сахара в крови чревато не только сахарным диабетом, но даже раком. Понизить его уровень можно не только медикаментозно. Выяснилось, что ряд продуктов помогут с этим не хуже таблеток.
На первом месте находится рыба, она источник ценного белка, который помогает организму восстанавливаться. Омега — 3 кислоты вырабатывают адипонектин, который повышает чувствительность клеток к инсулину. Лучше всего для этих целей подходит тунец, семга, палтус и макрель.
Авокадо – продукт жирный, но с низким гликемическим индексом. Он способен снизить воспаление и увеличить чувствительность организма к инсулину.
Лук тоже очень полезен, так как в нем есть аллицин, который помогает помогает справиться с переизбытком сахара.
Вишня, зеленая листовая зелень, орехи, цельнозерновые продукты и яйца — именно эти продукты тоже должны быть в вашем рационе, если вы следите за уровнем сахара в крови.
Ранее стало известно, что по статистике, один из десяти человек в мире сталкивается с неприятностью, причиной которой становятся камни в почках. Уменьшить вероятность недуга могут профилактика и здоровое питание. Но не все то, что мы едим помогает организму быть здоровым.
